Почему не могу сесть на поперечный шпагат

Гимнастки — одна из самых распространённых фантазий, предмет зависти и мечтаний! Тем более в России — колыбели художественной гимнастики!

Почему не получается сесть на шпагат: главные ошибки при растяжке — советы гимнастки

На продольный шпагат может сесть практически любой человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов сложнее. Но только растянутых мышц и связок недостаточно. Чтобы удерживать себя в шпагате тазобедренные суставы и крестец должны быть здоровыми, а мышцы спины и пресса — сильными. При этом они ещё должны быть достаточно эластичными.

Как сесть на поперечный шпагат? Вы всегда мечтали сесть на поперечный шпагат? Но у вас почему то это не получалось? Хочу вам предложить легкий способ! Предлагаю вам посмотреть данное видео, в нем вы увидите несколько упражнений для растяжки в домашних условиях. Ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат.

• ЧТО ТАКОЕ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
• В Сети есть много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Но всё, что они предлагают, — это комплекс упражнений на гибкость.
• Блог Академии Йоги. Самаконасана: как сесть на поперечный шпагат 24 августа
• Для нашей тренировки будут нужны классная и удобная спортивная форма, коврик, кирпичики для йоги и две подушки.

Главная » Направления » Стретчинг растяжка » Поперечный шпагат. Расписание занятий по растяжке. Стретчинг - терапия, или шпагат для каблуков Стретчинг VS стриппластика Виды шпагата и мороженое с вишенкой Для чего нужен стретчинг. Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д. Кедрова д.